Luvas de Muay Thai e Boxe

Se você quer começar a praticar Boxe ou Muay Thai, a escolha das luvas corretas é fundamental para sua segurança. Neste conteúdo, responderemos às principais dúvidas e ajudaremos você a encontrar as luvas perfeitas. 

Além disso, destacamos os principais benefícios que a prática dessas modalidades pode oferecer, incluindo a importância do uso de bandagens elásticas na mão.

Como saber o tamanho adequado das luvas?

Quando se trata de escolher as luvas de muay thai ou boxe certas, dois pontos importantes a entender são "tamanho" e "peso", geralmente expressos em "Oz".

Oz é a abreviação da palavra onça, (ounce em inglês) que significa peso: A sigla "Oz" refere-se ao peso das luvas. Quanto maior o número de Oz, mais pesada será a luva. Por exemplo, luvas de 12 Oz são mais leves do que as de 14 Oz. Cada 1 Oz equivale a aproximadamente 28.35g.

Tamanho Ideal para Iniciantes: Para iniciantes, recomendamos luvas de 12/14 Oz. Elas oferecem bom equilíbrio entre proteção e velocidade nos socos, facilitando o aprendizado das técnicas.

Para saber o tamanho de luva ideal, a dica é considerar o seu peso.  Para pessoas entre 50 e 65 kg é a luva tamanho 10oz, entre 65 e 80 kg é a luva tamanho 12oz, entre 80 e 95 kg é a luva tamanho 14oz, e acima de 95 kg indicamos a luva tamanho 16oz.

O que usar embaixo da luva?

Para maior conforto, proteção e absorção de suor, o uso de bandagens elásticas na mão é fundamental antes de colocar as luvas. Aqui estão os principais benefícios das bandagens:

• Proteção dos Punhos e Articulações: As bandagens oferecem suporte adicional aos punhos, reduzindo o risco de lesões durante o treino.
• Absorção de Suor: Elas absorvem o suor, mantendo as luvas mais limpas e evitando odores desagradáveis.
• Estabilidade: As bandagens mantêm as mãos firmes dentro das luvas, melhorando o controle e a precisão dos socos.

Na ACTE trabalhamos com os dois principais tamanhos, bandagens de 3,5m e bandagens de 5m, quanto maior, mais proteção. 

Diferença entre luvas de Boxe e Muay Thai

As luvas de Boxe e Muay Thai possuem algumas diferenças:

Luvas de Boxe: São projetadas para fornecer mais proteção aos punhos, ideais para iniciantes. Geralmente têm menos flexibilidade nos dedos.

Luvas de Muay Thai: Possuem uma área de dedo mais aberta, permitindo maior agarramento e uso de técnicas específicas do Muay Thai, como joelhadas e cotoveladas.

Para começar a praticar o esporte, ambas as luvas atenderão de início, com o treinamento mais profissional, recomendamos optar pela luva de acordo com a recomendação do treinador.

Principais benefícios da prática de Boxe e Muay Thai

Além de aprender autodefesa e aprimorar suas habilidades físicas, a prática do Boxe e Muay Thai oferecem uma série de benefícios, como por exemplo:

• Condicionamento Físico: Ambos os esportes proporcionam um excelente treinamento cardiovascular, ajudando a melhorar sua resistência, força e agilidade.
• Autoconfiança e Disciplina: A disciplina necessária para treinar e aprimorar suas habilidades nessas modalidades aumentam a autoconfiança e a determinação.
• Gerenciamento do Estresse: O Boxe e o Muay Thai são ótimos para liberar o estresse e a tensão, proporcionando um alívio saudável utilizando os famosos sacos de pancadas.
• Autodefesa: Você aprenderá técnicas de autodefesa valiosas que podem ser úteis em situações de emergência.
• Comunidade: A prática dessas modalidades muitas vezes envolve treinar com outras pessoas, criando laços e amizades na comunidade esportiva.

Se você tem interesse em pegar firme no esporte, também é recomendado a utilização de alguns acessórios para artes marciais, como por exemplo os protetores, capacetes e caneleiras.