A Corda Naval é utilizada na preparação física de atletas de esportes como NFL, MMA, jiu jitsu e para o uso em academias e studios para treinamento funcional. Os benefícios do treinamento com a corda naval são inúmeros, como: Alta intensidade ? envolvendo muitos grupos musculares movimentando todo o corpo e gerando alto gasto calórico, é ideal para manter um baixo percentual de gordura corporal; Estabilização e desenvolvimento do core ? em todos os exercícios o core está envolvido para manter o equilíbrio; Força de pegada ? trabalha os músculos das mãos e antebraços de forma dinâmica ou isométrica; Coordenação intermuscular ? por meio da ativação de músculos primários e secundários.